Приложение ↗
Доступная психология

Место, где можно
услышать себя

Авторские программы, ежедневные практики и карточки для самопознания от бизнес-психолога Павла Павленко.

Как это работает

Не «стать другим».
Услышать настоящего.

Начните с одной минуты в день — карточка дня приходит утром. Дальше можно подключить дневник, программу или короткие практики. Ровно столько, сколько сейчас по силам.

  1. 1
    ✦
    Карточка дня Ценность внутри

    Карточка дня

    1–2 минуты

    Каждое утро — новый образ и один вопрос для себя. Без правил и «правильных» ответов.

  2. 2
    Дневник настроения 7 дней

    Дневник

    5–10 минут

    Все карточки, заметки и настроения — в одном месте. Видите свою динамику за недели.

  3. 3
    📖
    • ✓ Где я сейчас?
    • ▶ Моя опора
    • 🔒 Критик
    • 🔒 Границы

    Программы

    15–20 минут в день

    Курс из дней, шаг за шагом. Один день открывается в день — без спешки и перегрузки.

  4. 4
    🌬Дыхание1 мин
    ⏳Фокус10 мин
    💭Мысль2 мин

    Приложения

    Когда нужно прямо сейчас

    Короткие практики: подышать, сфокусироваться, записать важное. Открыл — сделал — закрыл.

Начать бесплатно ↗
  • Без пароля
  • Без карты
  • Первый день — сразу
Психолог Павел Павленко Павел Павленко
Бизнес-психолог, валеолог, предприниматель
01 / Автор

«Я хочу помогать людям не только на своих консультациях, но и в любое другое время, когда им это необходимо».

Pozitivo создано как пространство для самостоятельной психологической работы: практической, понятной и доступной тогда, когда она действительно нужна.

Здесь не ставится задача поднять вам настроение. Здесь помогают разобраться в том, что с вами происходит, и найти внутреннюю опору.

Бережный темп Практические задания Понятный язык
02

Инструменты, которые помогают остановиться, увидеть своё состояние и сделать следующий шаг.

Не ещё один мотивационный сервис. Пространство для честной и практичной работы с собой.

Каждый день

Карточки для самопознания через образы

Изображения, которые помогают взглянуть на ситуацию под новым углом.

Шаг за шагом

Программы самопомощи, которые можно начать бесплатно

Если техники и подход подходят — продолжаете в своём темпе.

01Где я сейчас?Готово
02Моя точка опорыСейчас
03Разговор с внутренним критикомПосле покупки
Когда нужно прямо сейчас

Интерактивные практики

Звук, дыхание и визуальные образы помогают переключить внимание и снизить напряжение.

Пузыри Вселенная Аудиопомощь
03 / Результат

Пусть не идеальный —
зато более уверенный. И ближе к настоящему себе.

01

Распознавать

Свои эмоции и сигналы тела до того, как напряжение станет проблемой для тела.

02

Видеть

Повторяющиеся реакции и ситуации, которые влияют на состояние.

03

Научиться

Заново понимать свои чувства, замечать их предвестники, использовать конкретные упражнения и экологичные способы выражения.

05 / Консультация

Иногда требуется личная работа
со специалистом.

Оставьте удобный способ связи. Мы уточним ваш запрос и подберём подходящее время для консультации.

Индивидуально Конфиденциально Онлайн
Ответим по указанному контакту и предложим удобное время.
Начните с одной минуты

Ваша карточка
на сегодня уже ждёт.

Открыть Pozitivo ↗